对于男生来说，有一个十分误区的减肥方法：
——疯狂增加有氧（➕力量训练）同时减少摄入，结果
代谢会降低➡️最后还是瘦不下来并且增肌受阻
人看起来很蔫儿➡️皮质醇爆炸
x欲降低➡️脑子里根本不会想
以上这几个误区我都踩过，最后也没甩下来肉。

根本思路是提高基础代谢➡️要运动量（有氧无氧）和摄入同时提高。摄入的内容里面保证足够的碳水，蛋白质和油脂（不能多但很重要），尽量干净。同时需要保证一些补剂、各种营养素的摄入。
这次的体验就是看到刷脂初显成效并且可以保持高强的精力，以及，x欲甚至更强……