#只喝水不喝饮料的朋友#
水是最优秀的饮品，每天喝足够的水有助于维持良好的新陈代谢，维持皮肤健康，支持消化系统运行，调节体温稳定……

喝多少水才够，因人而异。天热蒸发多，运动量大出汗多，吃的多，特殊健康状态，都需要喝更多的水。有条件的话，可以随时小口喝水补充，不要等到口渴再喝。也可以通过尿的颜色来判断是不是缺水。