多喝水、少喝饮料，是我坚持最久也最有感触的一个小习惯。#只喝水不喝饮料的朋友#
白开水能帮助身体维持正常的水分平衡，促进新陈代谢，还能让皮肤状态更好一些，大脑也更清醒。相比之下，甜饮料里糖分和热量通常较高，喝多了容易在不知不觉中增加体重和血糖负担，对牙齿也不太友好。#热点科普#
其实不需要一下子全改掉，慢慢把饮料换成白开水就好，坚持一段时间后，很多人都能感觉到身体的细微变化。这也是一个简单又实在的健康方式，推荐大家试试～#微博跨域计划#