#周九良[超话]##周九良 我想见你##跟周九良一起健身吧##健身打卡#
20260623好好运动第63天，今天第二次尝试普拉提，暴汗～全身的抻拉和控制，虽然累虽然疼，但是做完还挺舒服的～
有氧：坡度13，速度4.3爬坡3公里，用时46′55，平均配速15′32，平均心率140 ​