有些道理你懂了，比你吃药强百倍，省下跑医院的钱

1：一个人老是后背发凉，像有风往里钻，穿多少衣服都没用。这不是怕冷，是督脉的阳气没上来。督脉是阳气的总督，它没劲了，全身的防线就漏风。这时候吃再多姜汤，不如早上晒半小时后背，太阳就是最好的补阳药

2：有的人一到下午就犯困，不是没睡够，是脾阳升不上来了。早上人还清醒，到了中午阳气该最旺的时候，反而往下掉，说明脾抬不动了。你喝咖啡、浓茶，那是硬把阳气往上拽，拽完了更虚。不如趴着眯一刻钟，让脾自己缓过来

3：老觉得嘴里发苦，尤其是早上起来，苦得刷牙都去不掉。这不是上火，是胆气上逆了。胆汁本来是往下走的，它一往上跑，嘴巴就苦。越吃清火的药，苦得越厉害，因为清火的药把胆气往下打，打完了它又弹回来。真正要做的，是把胆气降顺了，比如按按大腿外侧的胆经，气顺了，苦自己就没

4：很多人一紧张就跑厕所，开个会、坐个车都怕找不到厕所。这不是肠子有病，是肾的封藏能力弱了。肾主二便，你一惊慌，肾就兜不住，下面马上有反应。这种人吃止泻药没用的，要稳住肾气。最简单的办法，是紧张的时候把脚后跟踮起来再放下，反复几次，肾气一收，便意就下去了

5：一到换季就感冒，比别人都准时。这不是免疫力低，是卫气没把门看好。卫气就是身体外面的巡逻兵，它不巡逻了，风一吹就进来。很多人拼命吃维生素，不如每天搓热脸、搓热脖子，把卫气喊醒，它自己就知道去站岗了

6：还有一种人，说话声音低得跟蚊子似的，不是性格内向，是中气不足了。气从丹田上不来，卡在半路，声音就出不来。你让他喊，他喊不动。这种人说话多了就累，不是懒，是真的没力气。把中气补一补，声音自然就亮了，都不用练发声

7：老觉得脚底板发烫，晚上睡觉必须把脚伸到被子外面。很多人以为是上火，吃一堆清热的，越吃越烦。这往往是阴液不足了，阳气没地方待，就往下跑，跑到脚底发热。要养阴，不是清火。晚上用温水泡泡脚，把阳气引上来，脚底反而不烫了

8：现在人最不注意的，是吃饭时别想事。你一边看手机一边吃饭，脾以为你还在处理事情，就不专心运化。饭是吃进去了，但没变成气血，变成了一肚子胀气。吃什么都比不上吃的时候不想事，这才是真的养胃

9：有的人天一阴就关节疼，比天气预报还准。这不是骨头坏了，是寒湿藏在里面，气压一变就往外顶。贴膏药只是把寒湿往回压，压不住。最好的办法，是让身体自己发热，比如喝碗热粥、泡个热水澡，寒湿从毛孔走了，关节就不跟天气较劲了
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