《减肥大忌 》
1️⃣、减肥忌过度节食！
每天要吃足营养，营养均衡了代谢才会加快，代谢加快了才容易瘦！
2️⃣、减肥忌熬夜！
早睡才会促进新陈代谢，代谢高了才会瘦。睡不着 失眠精神很衰弱 掉的秤也
少得可怜。所以还是要健康饮食十早睡这两者环环相扣
3️⃣、减肥忌上秤！
这里指的是频繁上秤！因为减肥有滞后性！每天只需要早上起床上完厕所称一下和晚上睡前称一下就 OK ，频繁上秤只会徒增焦虑饭后千万不要上秤，刚吃完饭身体肯定处于一个饱和的状态，这时候上秤跟自虐有什么区别
4️⃣、减肥忌多放纵餐！
每周一次还是太多了，感觉半个月一次刚刚好
5️⃣、减肥忌不喝水
夏天到了，不喝冰饮料浑身难受，喝奶茶的频率也变高了。水才是最解渴的。
一天我们必须喝至少1L的水，然后多上厕所，这就相当于减肥的一个催化剂，对我们更快掉秤有很大帮助。