【减肥牛逼心法】
1️⃣对待任何食物吃三口就停：哪怕你是血盆大口这三口热量也不会超过300大卡吧顶天了。底层逻辑还是浅尝辄止。
2️⃣饿得睡不着：1200ml热牛奶＋一根香蕉强效催眠
3️⃣情绪极其不稳定：突然碳水吃少了出现这样的现象很正常。
4️⃣增强饱腹感最简单的方法：喝热的，哪怕是白开水都可以（尤其是秋冬季喝热水对女生来说不是一句废话，别被网上玩的梗忽略善良的热水）热饮热牛奶各种奶制品热的都比更饱腹。
5️⃣暴食的宝别看吃播
空腹的时候别看吃播因为看吃播分泌了唾液进而调动胃液的分泌，会加重身体的负担。