一些厉害的掉秤好习惯
1️⃣从来不会不情愿的吃东西不饿的时候任何食物都当空气无视
2️⃣从来不会有"把剩的几口吃完"的心态
3️⃣饿了就去吃正餐剩下的时间液体生活零乳糖牛奶＋黑咖啡做个拿铁低卡又好喝管理期喝很解馋～
4️⃣吃饭慢到已经找不到搭子了有没有发现瘦子都很喜欢自己吃饭！
5️⃣分清假性饥饿没到饭点觉得饿90％都是因为馋完全可以喝点水或气泡水缓解
6️⃣食欲好的那一天会刻意去控制尤其姨妈前我都刻意去吃点饱腹的食物避免咸甜永动机
7️⃣吃饱了就停下都感觉到饱了再去吃就是硬塞没一点好处剩下的只会是后悔和肥又！