减肥大实话
1️⃣减肥是不需要忌口的任何食物都可以吃问题在量你吃了多少而不是你吃了什么
2️⃣减肥食谱多样化我很推荐大家去尝试更多的食谱因为单一的食谱不会继续往下掉尤其卡平台很需要换一种进食时间和方法
3️⃣大多数减肥失败都是因为少吃多动运动是一个健康的生活方式不是最好的减肥方式胖是因为没管住嘴不是因为没迈开腿
4️⃣放纵餐可以但超过两天就是你的问题了：馋
5️⃣每个阶段都需要不同的食谱我不相信每天吃黄瓜鸡蛋可以无限瘦下去尤其小基数不及时调整后期一天只喝水都不会掉秤只会剩下不健康的状态
6️⃣当你某一天突然发现饿了一看时间已经是晚餐那你离变瘦不远了这就是瘦子的：饿了吃不饿不吃