#只喝水不喝饮料的朋友#戒掉添加糖含量高的饮品后身体的糖化反应减少，能减少多余热量摄入避免糖转化为脂肪堆积，降低胰岛素长期高负荷工作的压力，减少患糖尿病、脂肪肝的潜在风险。在大量出汗、剧烈运动后只喝纯水会稀释体内的钠钾元素引发电解质失衡，需要通过日常饮食补足相关营养缺口。 http://t.cn/AXScV2ej