减肥不是不能做饭，关键管住下厨时的食欲。减肥别学做菜，主要是烹饪香气不断刺激胃口，试味、光盘浪费心理，很容易不知不觉超标摄入热量。沉迷红烧、油炸这类重口菜，更是容易暴饮暴食，让减脂计划落空。

但自己做饭本是减脂加分项，能自主把控油盐糖分，比外卖健康很多。想要平衡，只需简化烹饪，多选蒸煮凉拌；下厨前先垫点蛋白，出锅立刻分装单人份，别守着锅边试吃。
说到底阻碍减肥的不是做饭，是控制不住的食欲，找对烹饪与进食的分寸，下厨反而能帮我们稳定减脂。#减肥期间千万不要学做菜# http://t.cn/AXScbkrd http://t.cn/AXScJOei