肝不好的人听话照做，肝喜欢的6个简单动作

🔺如果日常熬夜、爱生气、久坐不动，很容易堵着肝气，浑身发闷、疲惫没精神。不用多复杂，随手做6个简单小动作，帮着疏通气血、舒缓肝气，日常养护肝脏，坚持做舒服不少。
[一]、敲肝经
每天早晚2次，每次3-5分钟，沿着大腿内侧中间位置拍打肝经；疏肝理气，促进血液循环，帮助舒缓代谢，缓解坏情绪和身体疲惫感！
[二]、踮脚
坐在凳子上，双脚伸直与地面保持平行，做勾脚尖、伸脚尖的动作，重复10-20次；或两脚与胯同宽站立踮脚，活动腿部肌肉，加速血液循环。
[三]、拍腋下
空掌或空心拳拍打两腋，右手掌拍打左腋1-2分钟，再换左手掌拍打右腋1-2分钟，每天3组，可帮助疏通肝气，坚持下去血液通畅面色红润！
[四]、上托举
肝气不舒的人大多脾胃也容易不舒服，双手上提时吸气，往上托呼气，闭气保持10秒，重复6-10次。这个动作可以调节呼吸，理顺身体的气血，让脾胃气机更顺畅！
[五]、揉地筋
每天睡前用大拇指或者刮痧板沿着地筋往脚趾的方向压推、按揉，左右脚一样按揉各五分钟，把它揉松软即可；可舒缓身体代谢、助眠安神，理顺肝气、平复坏情绪！
[六]、拍屁股
平时久坐的人大多气血循环差，臀部容易发凉，气血流通不畅，每天坚持拍5-10分钟，利于全身血液循环，帮助身体代谢！
🔺这六套动作随时随地都能做，不用专门抽大把时间，碎片化坚持就有用。养护身体是长久事，少生气、少久坐，搭配这套小动作，气血顺了，人也就轻松舒服了。#国医的精诚力量#