【日常里的护脊小行动】

守护孩子的脊柱健康，藏在日常的点滴细节里。
✦我们要帮孩子养成良好的坐姿站姿，坐着时双脚平踩地面、背部贴紧椅背，站立时挺胸收腹、双肩自然放松；
✦给孩子选贴合背部的双肩包，重量不要超过孩子体重的10%，避免长期单侧发力给脊柱带来负担。
✦平时多陪孩子做游泳、慢跑、跳绳等能增强核心肌群的护脊运动。
也要记得，脊柱矫正的目标是恢复正常的生理曲度与稳定性，而非追求绝对的“笔直”，科学规范的干预，才是给孩子最好的守护。