【夏天出汗多，补盐别矫枉过正】

盐是我们身体里不可或缺的伙伴，它的主要成分氯化钠，能帮身体调节水分平衡、参与消化液分泌，还能维持神经信号传递和肌肉正常收缩，夏天出汗多，适量补充盐分本是理所应当。但我们完全没必要刻意多吃盐。
日常三餐的摄入，已经能满足身体对钠的基本需求，过量吃盐，反而会给身体添负担。身体为了平衡渗透压，会把多余的水分留在血管里，加重心脏和肾脏的工作压力，还会悄悄推高血压。更别说夏天很多朋友会出现的水肿、脸肿，也常常和过量吃盐脱不开关系。清淡一点，不是亏待自己，而是给身体卸下多余的负担。