【吃水果减肥靠谱吗 】6月23日，#张婧仪曾因为减肥爆哭##只喝水不喝饮料的朋友##别想太多是最廉价的安慰#等多个话题，引发网友对健康饮食的关注。在减肥人群中，我们常听到这样的说法：不吃肉可以减肥；天天吃水果、喝果汁可以减肥。营养专家表示，这些都是减肥的误区。想减肥更重要的是考虑食物的能量有多少。一个苹果的能量约为90千卡，相当于半两粮食，榨一杯果汁能量不一定就低。而蛋白质摄入不足还可能会导致低蛋白血症、贫血。此外，水果中有大量果糖，果糖摄入过多也会促进脂肪的合成，不利于减肥。（央视网） http://t.cn/AX7sEGxA