【按摩越痛越有效？大错特错！】按摩时此起彼伏的“哎哟”声里，藏着一种迷思：越痛越有效？其实，按摩后短暂、轻微的酸胀感很正常，适度的轻刺激、短时按摩，本是放松的好办法。但要是按完疼得直咧嘴，未必是好事。每个人对力度的耐受天差地别，力道过了头，反而会损伤软组织，那些后续反复冒头的痛感，多半是这种损伤在“抗议”。

有些人腰痛就靠按摩“救急”，起初几次确实舒服，可越按力道越重，痛感加强，腰痛却没见好转。其实，过度的强刺激下，软组织早已在“损伤-修复-变性”里反复拉扯，弹性没了，血液循环差了，疼痛变本加厉，腰的问题也可能越拖越重。

说到底，按摩是放松不是“受刑”，找对力度、适可而止，才能真正帮身体松绑。（蒋佼佼 王丽琼）