分享超级食物（一）
超级食物说简单点就是在同等热量下，能给到更多维生素、矿物质、抗炎抗氧化成分的食物。
说复杂点就是营养密度极高，低热量、高营养，富含抗氧化物质、优质脂肪、膳食纤维、特殊植物活性成分，长期适量吃有助降低慢性病风险的食材。
今天就是针对性分享超级食物，吃什么和为什么。
下面的超级食物都各有长处，推荐大家好好看看。
（明后天还有第二篇）
#好吃你就多吃点##给生活加点flow#
摘自《超级食物》。
发布于 北京