【#养成7个习惯不知不觉就瘦了#】#体脂率比体重更能反映胖瘦# 一般来说，成年人的平均体脂率为：男性15%~18%，女性22%~25%。以下几个习惯：坚持做下去就能帮你无意识减重，比如：1️⃣规律作息，减少熬夜2️⃣每天喝够2L水3️⃣细嚼慢咽4️⃣调整进餐顺序5️⃣吃对早餐，激活代谢6️⃣下午3点后少吃水果7️⃣饭后靠墙站15分钟。#张婧仪曾因为减肥爆哭#
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