#饮食科普# 【多喝水，身体会谢谢你】#只喝水不喝饮料的朋友# 常被大家认为自律且身体状态更好。白开水在维持体内水分平衡、保障身体细胞正常功能方面发挥着重要作用。它是体温调节、营养物质运输以及废物排出等生理过程的关键参与者。《欧洲心脏杂志》上发表了一项研究表明，每天补充足够的水分可以降低患心衰的风险，并减缓心脏功能的下降。研究人员解释，我们每天喝水，血液中的“血清钠”就会发生变化。而如果每天饮用足够的水，则可以降低血液中的“血清钠”，更有利于心脏健康。此外，很多尿路结石的发生都和饮水不足有关，多喝水能冲洗尿路，有利于预防结石形成，以及促使尿石排出。