#睡前转脚腕5分钟养气血#
中医认为，脚趾是气血的生发之地。

我们的脚上分布人体六条经络，经络流淌的气血能滋养脏腑，增强脏腑的功能。

一旦经络堵塞，脏腑没有气血滋养，就容易气机郁结。

比如肾虚导致的腰痛、肝郁引发的两肋疼痛、肠胃不适导致的腹泻和腹胀等等。

而我们的脚腕上有许多穴位，能够刺激脏腑。

像是内踝处的太溪穴是补肾强穴，中封穴可以疏肝理气，商丘穴可以调理肠胃。

方法：先顺时针转18下，打通气血循环；再逆时针转18下，养气血改善手脚冰凉。

这方法不一定需要每天都做一遍，一周做个2-3次即可，每天睡前闲暇的时候，挑1-2样按揉即可。

但不要太晚，别超过晚上11点，以免过于兴奋，揉完身体会轻松很多，晚上睡得也会好多了。

总而言之，无论要疏肝、要健脾、要补气血，其实不需要多复杂，只要持之以恒，定能焕发生机。#减肥吃喝唯唯帮[超话]#