【#想减肥要早睡#】睡眠对于减肥减脂的效果影响非常大。当你在熬夜的时候，你体内的瘦素、饥饿素也会发生改变，会影响你的体重。我们的瘦素在晚上的时候尤其是半夜12点1点这个时候，分泌是达到了高峰，如果你在这个阶段你不去睡觉，那你的激素就不太给力。#张婧仪曾因为减肥爆哭# （三农频道） http://t.cn/AXScHssW ​​​