#养头皮从早睡和饮食开始#洗发水建议优先选择弱酸性款式，油性、中性、干性头皮可对应调整不同的洗发频率。日常多梳头，适当按摩放松头皮；饮食上少吃高糖、高油食物，多补充优质蛋白质与新鲜蔬果。尽量晚上十一点前入睡，工作间隙适度放松，保持情绪平稳。只有内外兼顾调理，才能有效改善头皮健康状态~#北京卫视涨姿势# http://t.cn/AXScDvQ4