身体四大虚怎么调？养生干货，建议收藏！

1、脾虚
注意别吃过于刺激以及生冷的食物，尤其是一些半熟的食物，以及生冷的海鲜类，会刺激脾胃。
建议服用可以健脾的食材，如:山药、薏米、陈皮、莲子、茨实、赤小豆、桂圆肉
推荐搭配食谱:山药茯苓茶、山药羹

2、气虚
建议服用可以补气的食材，如:当归、白术、黄芪、人参、党参、太子参、西洋参
推荐搭配食谱:黄芪鸡汤、气血双补茶（当归、黄芪、枸杞、党参、红枣）

3、阴虚
应尽量选择绿茶，少喝红茶。
建议服用可以滋阴生津的食材，如:石斛、玉竹、百合、山药、麦冬、沙参、枸杞、桑葚
推荐搭配食谱:
石斛熬夜茶（石斛、西洋参、红枣片、麦冬、枸杞）

4、血虚
建议服用可以补血的食材，如:当归、白芍、阿胶、何首乌、桂圆、熟地黄
推荐搭配食谱:
当归牛肉汤:当归、生姜、牛肉
乌鸡炖四物汤:当归、川穹、白芍、熟地、乌鸡#中医养生国医的精诚力量##国医的精诚力量##中医式生活#http://t.cn/AXirEL5w