【减肥不能只依赖不吃或少吃[NO]】6月23日，#张婧仪曾因为减肥爆哭##只喝水不喝饮料的朋友##出了社会发现葱是可以不吃的#等多个话题，引发网友对健康饮食的关注。专家表示，减肥不能仅仅依赖“不吃”或“少吃”，还应结合健康饮食和适量运动。要兼顾能量控制与营养均衡。减少高能量饮食摄入，增加高膳食纤维和优质蛋白摄入。同时要适当增加运动量。运动能加速能量消耗并改善代谢，建议有氧运动与力量训练相结合。要养成健康的生活方式，规律作息、保证充足睡眠和良好心态。健康减重是长期旅程，不是短期冲刺。 （央视网） http://t.cn/AXUwmjgP