推荐有运动基础的宝宝，去跟练欧阳春晓的芭杆、沙漏腰，很牛逼。

这个九分钟的视频：沙漏腰芭杆版官宣（动作精讲版）熟悉的配方，升级的效果，没练过芭杆沙漏腰的宝宝可以跟练试试看，如果觉得很喜欢并且效果好，搜一下欧阳春晓半小时的跟练，坚持下去，效果更好。

我现在是瘦瘦贴、减肥泡浴、瘦瘦汤泡脚，减肥外用交替进行，我发现我的沙漏腰真的明显、马甲线也明显了很多。

练完芭杆后脸会变小，颧骨没有那么突出了，脸的线条看上去会更柔和（感觉是骨盆更稳定了？）

我现在基本一周3～5次芭杆、沙漏腰交替进行，确实是练出了沙漏腰哈哈哈哈哈！

以前在夏天稍微练一练，面红耳赤、满身大汗，现在更耐练，脸不容易红，也不容易出太多汗，也没有那么累。

真的是很伟大的运动！！！！！！！

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