我减肥成功的经验总结:减肥成功的三大要素是少吃多油糖的食物、多运动(运动量要够大够勤）、少熬夜多睡觉，更需要长期坚持这三项，至少坚持三个月以上，才能做到有效减肥和提升身体素质，三分钟热度坚持几天就放弃、三天打鱼两天晒网、不够自律管不住自己，肯定是要减肥失败的，千万不要自己骗自己。 http://t.cn/AXSVy3Dm