减脂第7天饮食汇总

午饭（图一 ）：面条269g（288千卡），鸡蛋2个（131千卡），圣女果130g（33千卡），小白菜120g（17千卡）

晚饭（图二 ）：米饭370g（429千卡），凉拌黄瓜280g（118千卡），100g鸡胸肉（142千卡），圣女果13颗（55千卡）。

总摄入1213千卡。

PS：之前吃米饭的时候，光米饭都要900大卡以上了[允悲]

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