我回看了一年前这时候，刚自学游泳，那会一个小时只能游 1km，没想到一年后的今天 30 分钟能游 1100 了，今天留了 10 分钟抬头蛙，心率完美保持在 130。
我真是太牛了，好佩服坚持下来的自己[污]
虽然三天打鱼两天晒网，但！！！我的胳膊真的有线条了！比我以前撸铁好使[泪奔]
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