很多人养胃、调理脱发、改善气血亏虚，长期进补却收效甚微：喝养胃粥、用养发营养品，身体依旧疲惫乏力、胃部胀满、掉发严重，核心根源大多忽略了湿气阻滞这一前提。我之前去看中医，中医也经常强调，祛湿是一切内调的第一步，不先清湿，后续养胃、补气血、养发全是无用功。

正确调理身体的步骤应该是：
【祛湿通脾 → 脾胃恢复吸收功能 → 营养充分转化气血 → 气血上行滋养发根、充盈全身，顺序不可逆，跳过祛湿直接进补，只会越补越虚。】

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