外卖大多菜少主食多，膳食纤维严重不足，饱腹感差还会加快糖分吸收。长期靠外卖就餐，血糖很难平稳管控，会加速眼底、血管、足部等各类并发症找上门。实在需要点餐，记得主食减量、酱料分装、多选清炒素菜，尽量少选油炸甜口菜品。
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