#国医的精诚力量#
女性月经量少预警，养护秘籍快收好。
月经量突然变少真的别慌！中医常说“预防大于治疗”，日常做好经期养护真的比出问题再调理省心太多！这份接地气的月经养护指南，姐妹们快码住！
饮食调理吃对不踩雷
多补充维C、维E、钙、镁这些宝藏营养素！
日常食材推荐：
维C补充：橙子、苹果
黑色养气血：黑芝麻、黑豆
滋阴补身：乌鸡汤
坚果养护：核桃
食补慢慢来，给身体慢慢补营养。
睡好觉是最好的保养
答应我！最迟11点一定要上床睡觉。
每天保证6-8小时的优质睡眠，内分泌稳定了，月经自然乖乖听话～
心态真的会影响月经！
压力大、情绪差真的会让大姨妈“罢工”！
学会及时释放压力，和负面情绪和解，心情舒畅了身体才会舒服～
这些经期注意事项要记牢。
经期一定不能过度劳累，好好休息才是王道！
经期绝对不能同房，做好避孕措施减少伤害，日常也要保持外阴清洁，预防感染。