老祖宗留下的“阴阳掌”，通三焦、活气血，脊背一通，浑身轻松！
中医讲“背为阳，腹为阴”。脊背不通，则百病生。
这个看似简单的阴阳掌，是通背拳的基础功。
它不靠蛮力，松活肩颈腰背，疏通三焦。
其原理是借助离心力，制造一个失重瞬间，让脊柱周围的深层稳定肌被迫“开机自检”。
把肩胛骨和脊椎骨缝的结节一点点拉开，松活全身关节，强壮筋骨。
悠荡中牵拉膀胱经，把堆积在后背的湿气、寒气通过温热感代谢出去。

练习时注意：
别低头！头顶悬，项要竖，想象有个绳拉着你。
重心前四后六，阴阳转动间，浑身的筋骨像被重新洗刷过一样。

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