12节健身课上完了，其实也有一些改变，非常感谢我的教练光风老师。

按照机器的测试，体重降的不多，一公斤多，体脂率降低了2.5，脂肪降低2.1公斤，代谢也有提升，腰围降低了差不多4cm，这些可能也看不太出来，我也没拍啥对比图，也会继续坚持运动，我感觉现在每天动一动挺好的。

光风老师人挺好的，虽然我每次都“毒害”他，他的其他学员都知道有个人给他投喂荔枝，哈哈哈哈。他会根据我自身的情况调整训练内容，强度我觉得也挺合适，也把每次课程都记录下来，方便后续我自己运动。

在饮食上一开始我是有外卖，到现在每天都是自己做饭，一日三餐，也都会拍给教练，感觉挺好的，自己做饭一方面清楚自己到底吃了多少，吃了什么，也养成了自己的习惯，自己做饭真的省钱很多，做饭对我来说也是得心应手。

感觉自己的精神状态也好了一些，这2000多块钱我花很值，我能坚持下去运动，那就更值得了，所以其实更多的是坚持。

昆明有想要找教练的可以看看乐刻万彩城的光风老师，人很nice，乐刻也支持试课挺好的。

补丁：我健身前都不收拾，今天也没刮胡子，训练完再洗澡刚好。

补丁：发一张光风老师的帅照，还得感谢渣渣给我推荐昆明的朋友，靠谱！