减脂小知识点 （生理期版 ）
1️⃣生理期前一周（黄体期）
称为狂躁超级大猪期，食欲是平时的两倍，肿胀也是，脾气更是，整个人和沈梦溪技能是一样的，到处制造火灾。这一周身体储水非常严重，相应的应对方法是掩耳盗铃，不要管体重，在原先的减脂计划上多吃一些让自己开心的食物2️⃣生理期期间哪怕身体感觉良好，也不要剧烈运动。
3️⃣生理期后一周减脂效率会飙升，因为储水期正在慢慢过去，掉的斤数有很多是水分。并且这个时期一般来说心情会好，皮质醇没那么高，所以抓好这个时间！
4️⃣特别特别馋怎么办？
去吃，但最好和朋友或者可以一起分享食物的人去吃，吃不完的食物塞对方嘴里或者为对方积极打包，这样在吃两口不吃的时候心里负担就会好很多。
5️⃣好好休息，事半功倍。
6️⃣不要焦虑