【#一个排便友好型动作# 】#建议蹲着上厕所的原因# 从生理学上来说，肛肠角越大，直肠越直，排便就越顺畅。因此，从姿势上来说，蹲便比坐便对身体更友好。学会下面两招，坐便也能拥有同等的“顺畅感”。

1.坐马桶时，脚下踩一个小板凳，上身微微前倾，可以增加腹压，有助于顺利排便。

2.没有小板凳时，双肘抵在双膝，双手撑住下巴并微微用力托起，能起到刺激大肠蠕动的效果。