#一天8杯水你可能全喝错了#【多喝水不等于多排毒】上海市第四人民医院泌尿外一科副主任医师罗医生介绍了4个最毁肾的喝水习惯。

1.渴了才喝水，等到口干舌燥，其实身体已经脱水了，肾脏长期的在高浓度的环境工作，节食结晶这些就会找上门，负担会直接拉满。

2.把饮料当水喝，奶茶、果汁、碳酸饮料全都是糖和添加剂，不仅胖，而且会影响骨骼的健康，更加会加重肾脏过滤的压力，让肾结石的风险飙升。

3.猛灌，一次喝太多的水，运动完口渴的时候，大口猛灌会让水容量瞬间的暴涨，对于心脏，肾脏压力都是巨大的。

4.急性多喝水就等于多排毒，其实水喝过量反而会加重肾脏滤过的负担，还可能会有水中毒，会造成一些头晕恶心的现象，甚至会伤神经，成人一天其实1500~2000ml就够了。 http://t.cn/AXxqmyku