#一天8杯水你可能全喝错了#

正确的喝水才是最简单的养生，少量多饮，喝水过多、过少都不利于健康。

一下子饮水过多， 即使没有水中毒，也会使水在肠道中聚集，导致肠胃功能减弱。

有些人没有养成定时饮水的习惯，只有口渴了才喝。口渴，实际上已经是体内严重缺水的信号了。人的很多器官可能已经受到脱水的伤害， 因此不要等身体发出口渴信号再喝水。

不宜喝太多、太急，喝水太急，无形中会把很多空气一起吞咽，容易引起打嗝或腹部胀气。脾胃虚弱的人，喝水要慢。剧烈运动后喝水时，要先用水漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一会儿再喝， 让机体慢慢吸收。