【25 岁以后就不行了？😱】

很多人感觉一过 25 岁 💔
不仅那方面没以前厉害了
体能也开始走下坡路了
跑不动了，也跳不动了
整天只想躺着~ 🛌

而一项长达 47 年的
追踪研究发现 📊：

① 肌肉力量衰退得最早 💪
男性巅峰约在 27 岁 🧑‍🦱
女性巅峰约在 19 岁 👧

② 肌肉耐力 🏃
男性巅峰在 36 岁 💪
女性巅峰在 34 岁 💃

还好体能并不是断崖式下跌 📉
40 岁以后大约以每年
2%～2.5% 的速率下降 ⏳

所以，其实你还行啊！🔥💯

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