【夏至期间，吃东西要注意什么】
夏至是一年中白昼最长、阳气最盛、气温最高的节点。此时人体特点是：出汗多 → 津液消耗大、脾胃偏虚、心火易旺。饮食的核心思路就是——清热不伤阳，补水不积湿，清淡养脾胃。
汗流浃背时别只会灌冰水，试试酸梅汤或柠檬薄荷水，生津止渴比冰可乐管用多了。多吃点应季的瓜菜，冬瓜、丝瓜、苦瓜；肉类首选鸭肉，滋阴养胃。
夏至养生，在于平衡。祝大家在这个夏天，吃得舒服，过得清凉！千万别因为热就狂喝冰奶茶、狂吃冰西瓜，这时候人的脾胃其实挺虚的，太凉了容易拉肚子，还会让湿气散不掉。