#一天8杯水你可能全喝错了#

真正科学的喝水姿势4点：
1. 看尿色最准：淡黄色代表水分刚刚好；透明说明喝多了；深黄则是身体在喊渴啦！
2.少量多次：别等渴了才猛灌，每隔1小时喝100-200ml，让身体从容吸收。
3. 温度适宜：温开水（35-40℃）最养人。千万别喝超过65℃的烫水，那是2A类致癌物，反复灼伤食道黏膜；也别贪凉猛喝冰水，容易引发胃痉挛。
4.白开水yyds：奶茶、果汁、浓茶不能代替水，它们只会带来额外的糖分和负担。

你平时一天大概能喝几杯水？