#养成7个习惯不知不觉就瘦了#
吃饭运动睡眠缺一不可。

[星星]规律作息，早睡早起。

[星星]每天喝2000ml以上的水。

[星星]细嚼慢咽，避免吃撑。

[星星]先吃蔬菜，然后吃肉，最后吃主食，还可以很好的控制血糖。

[星星]早餐，一片面包 + 一杯牛奶 + 一个鸡蛋 + 一定量的绿叶菜。

[星星]少吃水果，我现在基本不吃水果了。

[星星]饭后别马上坐下，靠墙站立一会儿。