确实都是低成本好习惯，但难就难在长期坚持。

不用高强度运动节食这点很吸引人，可改变常年的生活惯性本来就不容易，偶尔偷懒放纵就容易中断。

慢慢来不用逼自己一步到位，一点点调整反而更容易坚持。

#养成7个习惯不知不觉就瘦了# ​