#养成7个习惯不知不觉就瘦了#不用极端节食，不用疯狂撸铁，坚持七个小习惯，悄悄养成易瘦体质
1.吃饭先吃蔬菜，再吃肉最后主食
2.每日足量喝水，饭前一杯温水
3.戒掉奶茶甜食，拒绝隐形糖分
4.细嚼慢咽，放慢吃饭速度
5.日常坚持八千步，碎片化动起来
6.晚七点后不吃正餐，饿了吃低卡果蔬
7.睡够7小时，少熬夜控食欲
慢慢来，体重会给你答案