#肛肠健康# 【经常反酸烧心，是胃食管反流吗？】频繁反酸烧心，大概率就是胃食管反流
一、典型反流表现（占 3 条基本确诊）
烧心：胸骨后、胸口火辣辣灼热，饭后、吃饱、弯腰、躺下加重
反酸：胃酸、食物往上涌到喉咙、嘴里发酸发苦
嗳气多、胃胀、咽喉异物感（总觉得嗓子卡东西）
夜里睡着被酸呛醒、晨起口苦、慢性干咳
偶尔一次是饮食问题；一周发作≥2～3 次，基本就是反流性食管炎 / 胃食管反流病。

二、容易混淆区分
心脏病胸痛：和吃饭无关、心慌胸闷；
胃炎胃痛：多在上腹隐痛，很少胸口灼热反酸。

三、诱发你反复反酸的常见诱因
宵夜、睡前吃东西、吃得过饱
甜食、奶茶、油炸、辣椒、酒、咖啡、糯米、红薯
饭后立刻躺卧、肥胖、腰带勒太紧

四、居家自测办法
睡前 3 小时禁食、睡觉时枕头垫高上半身、忌口刺激食物，坚持 1 周：
症状明显减轻 → 实锤反流；
毫无改善，建议胃镜 + 幽门螺杆菌检查，看食管有没有糜烂。

五、什么时候必须就医
吞咽发噎、吃东西堵；
反酸带血丝、黑便、消瘦；
自行忌口调理完全没用。