好多人问“拍八虚”，其实很简单。就是拍8个窝: 肘窝、腋窝、腹股沟、膝盖窝。

古人通过拍这8个窝，疏通身体经络。这8个窝，也是淋巴结比较多的地方。

疏通淋巴结，有助于身体代谢，排走污浊废弃物，所以，拍完后，身体会比较舒畅。

尤其夏天疏通效果好。因为，夏天穿得衣服少，拍的时候，容易刺激到经络。

拍八虚的八个窝，主要功效是：
1、双肘窝，可以调理上焦不适，尤其呼吸道不适，比如咽喉肿痛，咳嗽；
2、拍打腋窝：可以调理中焦不适，尤其乳腺增生、淋巴结节等。
3、拍打腹股沟：可以调理下焦不适，尤其男女妇科疾病。
4、拍打膝盖后窝：可以调理腰腿不适，不是有句话叫：“腰背委中求”吗？

最方便的操作手法就是拍打。用实掌来拍也可以用空心掌来拍，每个虚窝尽量拍上1-2分钟，力度因人而异，个人感觉舒服为好。

有的人拍打后，会出现“痧”，不用着急，是正常排毒现象。多拍打后，数个疗程后，自然会消失。

身体虚的人白天拍比较好。

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