#养成7个习惯不知不觉就瘦了#不用苛刻节食，坚持7个小习惯就能慢慢变瘦。每餐先吃蔬菜再吃肉和主食，戒掉含糖饮料，每天喝够温水。晚饭尽量提前，睡前三小时不再吃东西。能走路就不坐车，碎片时间起身活动。不熬夜，保证充足睡眠，熬夜最容易囤积赘肉。细嚼慢咽，不边追剧边吃饭。长期坚持，体重会平稳下降，体态越来越轻盈，轻轻松松管住身材。