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食补干货｜放弃网红菜，家常蔬菜营养天花板

养生不必追求高价进口菜，菜市场平价菜营养更实在。荠菜高钙、西洋菜维K丰富；白萝卜连叶子一起吃营养翻倍；番茄加热释放番茄红素，红甜椒清甜高维C。烹饪小技巧：高草酸蔬菜沸水焯烫，脂溶性营养搭配少许油脂。

低成本食补，日常清淡饮食就足够养护身体。 http://t.cn/AXSiUekc