#养成7个习惯不知不觉就瘦了#

99%的人不知道 那些无意识体脂率下降的小习惯
1.狠狠睡觉
2.早餐一定要吃
3.喝黑咖啡
4.不久坐
5.多吃优质蛋白质
6.多喝水
7.吃饭慢
8.健康饮食
9.睡前泡脚
10.不要用水果代餐

#体脂率比体重更能反映胖瘦# ​​​