#养成7个习惯不知不觉就瘦了#
我从@峰哥一切为了健康 那总结的:

1. 饭前先喝一杯温水

2. 每餐先吃蔬菜再吃肉和主食

3. 戒掉含糖饮品，只喝白水、清茶

4. 细嚼慢咽，每口咀嚼20次

5. 每天走够6000步，碎片时间动一动

6. 晚上20点后不再进食

7. 保证每晚7小时睡眠

目前来看，除了每天走够6000步，别的我一个都做不到。[泪奔]
保存下来，激励一下我自己。