很多人一直把辣条当成“三无垃圾食品”，其实正规辣条并没有大家想象中那么不堪，咱们拆开原料好好聊聊。

辣条本质属于调味面制品，主要基底就是小麦面粉，搭配食用油、辣椒、食盐、白砂糖这些基础调味原料，正规产品添加的食品添加剂也都是符合国标、经过安全检测的，单看配料本身没有任何问题，合规生产的辣条不存在天生有害一说。

但可以偶尔解馋，绝对不能放开吃，最核心的问题在于它普遍属于高油、高盐、高调味的零食。一小包辣条的钠含量，很容易就占到成年人每日建议盐摄入量的大半，长期无节制食用，会加重身体代谢负担，小朋友吃多了还会影响正餐食欲，养成挑食的习惯，不利于生长发育。

给大家几个实用的食用小建议，想吃辣条照着做就不用太担心：
优先在超市、便利店等正规渠道选购大品牌产品，避开路边散装无包装辣条；吃之前简单看一眼配料表，尽量选择配料简短、钠含量更低的款式；单次浅尝半包即可，不要天天食用，吃完搭配牛奶、白开水中和辣味，稀释盐分。

不用完全戒掉辣条解馋的快乐，把控好选择、分量和频率，就可以安心享用啦。#一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSiKMQ9